ماساژ درمانی برای سلولیت نیست، اما تاثیر بسزایی در کاهش سلولیت و درمان آن دارد. ماساسژ ضد سلولیت میتواند ظاهر پوست را بهبود بخشد و سلولیت را کمتر نمایان کند.
داریوش اتفاق
ماساژ برای سلولیت + روش ها و تکنیک های ضد سلولیت
ماساژ ضد سلولیت تکنیکی تخصصی است که برای کاهش ظاهر بافت چین‌دار و ناهموار پوست در نواحی مانند ران‌ها و باسن طراحی شده است.
- 0 نظر
زمان مطالعه: 13 دقیقه
آنچه در این مطلب خواهید خواند
آنچه در این مطلب خواهید خواند
ماساژ راهی به سوی آرامش و بهبود کیفیت زندگی
سلولیت چیست؟
سلولیت به حالتی از پوست گفته می‌شود که سطحی ناهموار و حفره‌دار دارد و عمدتاً در نواحی ران‌ها، باسن، و شکم دیده می‌شود. این پدیده به علت شکستن باندهای بافت پیوندی که چربی را به عضلات می‌چسبانند، ایجاد می‌شود. ماساژ سلولیت یک روش ماساژ زیبایی است که به درمان سلولیت کمک شایانی میکند. ماساژ دهکده کرج فردیس با جدیدترین تکنیک های ماساژ در کرج آماده ارائه باکیفیت ترین خدمات ماساژ در کرج است.
اجازه دهید دست‌های شفابخش ماساژ درمانگر‌های ماساژ دهکده شما را به سوی تجربه‌ای آرام‌تر و تسکین‌بخش‌تر هدایت کنند.
ماساژ ضد سلولیت
ماساژ ضد سلولیت به‌طور معمول به‌عنوان راه‌حلی بسیار مؤثر برای کاهش سلولیت و بهبود ظاهر کلی پوست توصیه می‌شود.
سلولیت اغلب بر روی افرادی با هر نوع فرم و اندازه تأثیر می‌گذارد و به‌دلیل تفاوت در ساختار بافت‌های همبند، در زنان شایع‌تر است. سلولیت به ظاهر ناهموار یا چین‌دار پوست، معمولاً در نواحی مانند باسن، ران‌ها و لگن مشخص می‌شود.
با وجود سبک زندگی سالم، سلولیت ممکن است همچنان وجود داشته باشد و افرادی که به دنبال کاهش آن هستند را ناامید کند. بیشتر افراد از ظاهر بدن و پوست خود در زمان وجود سلولیت راضی نیستند و این مسئله میتواند بر اعتماد به نفس آن‌ها تأثیر بگذارد، به‌ویژه در مورد زنان.
ماساژ ضد سلولیت یک روش طبیعی و غیرتهاجمی برای رهایی از سلولیت و دستیابی به پوستی بی‌نقص است.
ماساژ ضد سلولیت چیست؟
ماساژ ضد سلولیت یک تکنیک ماساژ تخصصی است که برای هدف‌گیری و کاهش ظاهر سلولیت طراحی شده است. سلولیت به بافت چین‌دار یا ناهموار روی پوست اطلاق می‌شود که معمولاً در نواحی مانند ران‌ها، باسن و لگن مشاهده می‌شود.
ماساژ ضد سلولیت معمولاً شامل تکنیک‌هایی نظیر ورز دادن، حرکات دایره‌ای، غلتاندن، بلند کردن، گرفتن، فشار با مفصل انگشت و بادکش است که به کاهش سلولیت و بهبود نواحی آسیب‌دیده کمک میکند.
سلولیت زمانی رخ می‌دهد که رسوبات چربی از طریق بافت همبند زیر پوست به سمت بالا فشار می‌آورند و ظاهری خاص و غالباً ناخواسته ایجاد می‌کنند. دلایل بروز سلولیت متنوع است و شامل عواملی چون ژنتیک، تغییرات هورمونی و سبک زندگی کم‌تحرک است که میتواند به توسعه آن کمک کند.
علت‌های ایجاد سلولیت چیست؟
برخی از عواملی که احتمال بروز سلولیت را افزایش می‌دهند عبارتند از:
- جنسیت: زنان به دلیل الگوی خاص باندهای بافتی، بیشتر در معرض سلولیت هستند.
- سن: با افزایش سن، پوست و بافت پیوندی ضعیف‌تر می‌شود.
- هورمون‌ها: هورمون‌هایی مانند استروژن بر ایجاد سلولیت تأثیر دارند.
- ژنتیک: عوامل ژنتیکی می‌توانند تأثیر زیادی بر سلولیت بگذارند.
- رژیم غذایی و سبک زندگی: رژیم غذایی پرچرب، کم‌تحرکی و مصرف زیاد الکل گردش خون را مختل و باعث تشکیل سلولیت می‌شود.
آیا ماساژ میتواند به کاهش سلولیت کمک کند؟
نتایج حاصل از هشت کارآزمایی بالینی که در آن‌ها ماساژ به عنوان درمان سلولیت مورد بررسی قرار گرفته، نشان می‌دهد که ماساژ میتواند تأثیرات مثبتی داشته باشد. این مطالعات خلاصه می‌کنند که ماساژ منجر به:
- بهبود ظاهری (مانند کاهش فرورفتگی و افزایش صافی پوست)
- کاهش ضخامت چربی در نواحی آسیب‌دیده، نظیر ران‌ها و باسن
- کاهش علائم سلولیت
- افزایش دمای پوست (به دلیل بهبود گردش خون)
سلولیت به‌خصوص در زنان شایع است و معمولاً ارتباطی با اضافه وزن ندارد. با اینکه ماساژ ممکن است به‌طور موقت ظاهر سلولیت را بهبود دهد، اثرات طولانی‌مدت ندارد؛ اما فوایدی مثل کاهش درد و تنش عضلانی و افزایش آرامش را میتواند به‌همراه داشته باشد.
چگونه ماساژ به سلولیت کمک میکند
به‌نظر می‌رسد که ماساژ به بهبود گردش خون در بافت‌های آسیب‌دیده کمک کرده و اجازه می‌دهد که چربی اضافی به‌طور طبیعی دوباره جذب شود. در صورت استفاده مداوم، ذخایر غیرطبیعی چربی دوباره جذب و به‌طور طبیعی در بدن توزیع می‌شود.
کدام ماساژ بهترین کمک را به سلولیت میکند؟
دلیل اینکه انواع مختلف ماساژ به بهبود سلولیت کمک می‌کنند، این است که همه آن‌ها به افزایش گردش خون یاری می‌رسانند. تکرار مکرر ماساژ در طول زمان مؤثر است، زیرا گردش خون باید به‌مدت طولانی بهبود یابد تا چربی دوباره جذب شود. با درک این نکته، بهترین ماساژ برای کمک به کاهش سلولیت باید:
- به‌طور مؤثر گردش خون را افزایش دهد.
- به‌راحتی توسط خود فرد انجام شود تا بتوان آن را بدون هزینه و زمان زیاد تکرار کرد.
تکنیک های ماساژ برای درمان سلولیت
درمان سلولیت یکی از اهداف متداول در ماساژ درمانی است و تکنیک‌های مختلفی برای کمک به کاهش ظاهر سلولیت وجود دارد. در ادامه به برخی از این تکنیک‌ها اشاره می‌شود:
افرواز
این تکنیک شامل حرکات نرم و روان بر روی پوست است که به آماده‌سازی پوست برای فشارهای عمیقتر کمک میکند.
نحوه انجام: با نوک انگشتان، پوست را در امتداد خطوط عضلات بکشید و حرکات دایره‌ای کوچک از پایین به بالا انجام دهید.
ورز دادن و غلتاندن
این تکنیک تمرکز بر تحریک تبادل مایعات در لایههای پوست و افزایش میکروسیرکولاسیون دارد.
نحوه انجام: چین‌هایی از پوست را با شست و دو انگشت دیگر بگیرید و با حرکات غلتاندن آن را ورز دهید.
فشار
فشار به بهبود گردش خون و حذف سموم از عضلات کمک میکند.
نحوه انجام: با دست خود دور ناحیه مورد نظر بپیچید و با انگشتان فشار وارد کنید و حرکات دایره‌ای کوچکی به سمت عقربه‌های ساعت انجام دهید.
ماساژ با مفصل انگشت
این تکنیک برای تحریک گردش خون به کار می‌رود و نیاز به استحکام و انعطاف‌پذیری دارد.
- نحوه انجام: با مشت‌های بسته و مچ‌های شل بر روی پوست ضربه بزنید. این کار باید به آرامی و با حرکات ریتمیک انجام شود.
پتریساژ
پتریساژ تکنیکی است که به آرامش بافت عضلانی و بازگرداندن نرمی و انعطاف‌پذیری پوست کمک میکند.
نحوه انجام: دستان خود را به‌طور صاف بر روی ران‌ها و باسن قرار دهید، سپس تکه‌ای از بافت را بین دستان راست و چپ خود بگیرید و در جهت‌های مخالف بچرخانید.
ماساژ S
این تکنیک مشابه پتریساژ است و تمرکز بیشتری بر روی ایجاد حرکات خاص در الگوی S دارد.
نحوه انجام: دستان خود را به‌طور صاف بر روی ناحیه مورد نظر قرار دهید و با حرکات دایره‌ای و الگوی S، فشار را به پوست وارد کنید.
سلولیت در نواحی خاصی از بدن ظاهر می‌شود که رسوبات چربی زیرپوستی از طریق بافت همبند زیر پوست به سمت بالا فشار می‌آورند. این نواحی شامل جلو و پشت ران، باسن، لگن، شکم پایینی و بازوهای بالایی می‌باشد.
مزایای ماساژ برای کاهش سلولیت
گنجاندن ماساژ برای کاهش سلولیت در برنامه سلامت و بهداشت میتواند مزایای فراوانی فراتر از جنبه زیبایی ارائه دهد و به بهبود رفاه جسمی و ذهنی کمک کند.
ماساژ برای کاهش سلولیت دارای مزایای متعددی است که برخی از آن‌ها عبارتند از:
بهبود گردش خون
ماساژ ضد سلولیت گردش خون را به نواحی هدف بهبود می‌بخشد و باعث بهبود تأمین اکسیژن و مواد مغذی می‌شود. این امر میتواند به تجزیه سلول‌های چربی کمک کند که به سلولیت منجر می‌شوند.
تحریک تخلیه لنفاوی
ماساژ ضد سلولیت معمولاً بر روی تحریک سیستم لنفاوی تمرکز دارد و به حذف مایعات اضافی و سموم از بدن کمک میکند. این کار میتواند به کاهش احتباس مایعات و بهبود ظاهر سلولیت کمک کند.
تجزیه رسوبات چربی
با حرکات ورز دادن و دست‌کاری پوست و بافت‌های زیرین، ماساژ به تجزیه رسوبات چربی و کاهش چربی که به ظاهر چین‌دار سلولیت منجر می‌شود، کمک میکند.
کاهش ظاهر سلولیت
ماساژ منظم ضد سلولیت به ایجاد بافت پوستی صاف‌تر و کمتر چین‌دار منجر می‌شود. این روش به علل اصلی سلولیت پرداخته و بهبودهای قابل مشاهده‌ای را ارائه می‌دهد و در برخی موارد میتواند سلولیت را کاملاً از بین ببرد.
افزایش الاستیسیته پوست
دست‌کاری پوست و بافت‌های زیرین در ماساژ ضد سلولیت میتواند الاستیسیته پوست را بهبود بخشد. این امر منجر به ظاهر پوستی سفت‌تر و خوش‌فرم‌تر می‌شود.
درمان سلولیت با بادکش درمانی
درمان با بادکش یک تکنیک ماساژ است که شامل استفاده از لیوان‌هایی در نقاط خاصی از پوست برای ایجاد مکش می‌باشد. ماساژ با بادکش میتواند به بهبود جریان خون، کاهش التهاب، تجزیه رسوبات چربی و کاهش ظاهر ناهنجاری‌های پوستی مشابه پنیر کOTTا در برخی نواحی بدن، مانند پاها، کمک کند.
ماساژ غلتکی برای سلولیت
استفاده از ابزارهای غلتکی در ماساژ به‌ویژه برای ماساژهای سلولیت، در میان ماساژدرمانگران به‌طور گسترده‌ای رواج دارد. در طول ماساژ، ماساژدرمانگران از غلتک‌های ماساژی یا غلتک‌های فومی بر روی پوست استفاده می‌کنند که به تجزیه سلول‌های چربی و بهبود گردش خون کمک میکند.
درمان‌های اضافی ضد سلولیت:
علاوه بر ماساژ ضد سلولیت، چندین درمان و رویکرد سبک زندگی دیگر نیز می‌توانند به کاهش سلولیت و بهبود ظاهر پوست کمک کنند. مهم است که توجه داشته باشید که پاسخ‌های فردی به این درمان‌ها میتواند متفاوت باشد و ترکیبی از رویکردها ممکن است بهترین نتایج را به همراه داشته باشد.
۱-پوشش بدن، ۲-لوسیون و کرم ضد سلولیت، ۳-درمان با لیزر
ماساژ دیپ تیشو برای سلولیت
ماساژ دیپ تیشو یک تکنیک درمانی است که بر روی لایههای عمیقتر عضلات و بافت‌های همبند تمرکز دارد. این نوع ماساژ با استفاده از فشار و حرکات آرام و دقیق به هدف کاهش تنش و درد در عضلات و بافت‌ها طراحی شده است.
ماساژ دیپ تیشو برای کاهش سلولیت
ماساژ بافت عمیق یا دیپ تیشو میتواند به کاهش ظاهر سلولیت کمک کند، زیرا این نوع ماساژ با افزایش جریان خون و بهبود گردش لنفاوی به تجزیه چربی‌های زیر پوست و کاهش تنش در بافت‌های همبند کمک میکند. با تحریک بافت‌های عمقی، این نوع ماساژ میتواند به شکستن رسوبات چربی که باعث بروز سلولیت می‌شوند، کمک کند.
روش‌های انجام ماساژ دیپ تیشو برای سلولیت
در ماساژ دیپ تیشو، ماساژدرمانگر از تکنیک‌هایی مانند فشار مستقیم، کشش و حرکات دورانی برای نفوذ به لایههای عمیقتر بافت استفاده میکند. این تکنیک‌ها به‌ویژه برای نواحی که سلولیت در آن‌ها مشهود است، مانند ران‌ها، باسن و شکم، مؤثر هستند.
مزایای ماساژ عمیق بافت برای سلولیت
- افزایش گردش خون: با افزایش خون‌رسانی به نواحی تحت درمان، اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌ها می‌رسد که به تجزیه چربی‌ها کمک میکند.
- تحریک سیستم لنفاوی: بهبود جریان لنفاوی میتواند به حذف سموم و مایعات اضافی از بدن کمک کند، که در نتیجه میتواند به کاهش التهاب و ظاهر سلولیت منجر شود.
- کاهش تنش عضلانی: با کاهش تنش در عضلات و بافت‌های همبند، این نوع ماساژ میتواند به بهبود نرمی و الاستیسیته پوست کمک کند.
- تحریک کلاژن‌سازی: ماساژ عمیق بافت میتواند به تحریک تولید کلاژن در پوست کمک کند که این امر به تقویت ساختار پوست و کاهش ظاهر سلولیت کمک میکند.
ماساژ بافت عمیق میتواند به‌عنوان یک روش مؤثر در درمان و کاهش سلولیت محسوب شود. با این حال، برای دستیابی به بهترین نتایج، توصیه می‌شود این نوع ماساژ در کنار سایر روش‌های درمانی ضد سلولیت و سبک زندگی سالم، از جمله ورزش و تغذیه مناسب، انجام شود.
آیا می توان با ماساژ سلولیت را از بین برد؟
برای از بین بردن سلولیت هر چند وقت یکبار باید ماساژ داد؟
برای نتایج مطلوب، توصیه می شود ۲ تا ۳ بار در هفته ماساژ سلولیت را انجام دهید یا دریافت کنید.
آیا ماساژ سوئدی برای سلولیت مفید است یا دیپ تیشو؟
ماساژ سوئدی معمولاً مؤثر است، اما ممکن است با ماساژ دیپ تیشو یا لنفاوی نتایج بهتری داشته باشید. ماساژ تیپ تیشو بافت همبند را تغییر می دهد که به نوبه خود ممکن است تولید سلولیت را کاهش دهد.
بهترین ماساژ برای سلولیت چیست؟
ماساژ بافت عمیق ماساژ بافت عمیق بر لایههای عمیقتر عضله و بافت همبند تمرکز میکند و ممکن است به شکستن نوارهای فیبری که مسئول ظاهر گودی سلولیت هستند کمک کند.
منابع
- Piotrowska A, Czerwińska-Ledwig O, Stefańska M, Pałka T, Maciejczyk M, Bujas P, et al. Changes in Skin Microcirculation Resulting from Vibration Therapy in Women with Cellulite. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(6).
- Maloney-Hinds C, Petrofsky JS, Zimmerman G. The effect of 30 Hz vs. 50 Hz passive vibration and duration of vibration on skin blood flow in the arm. Med Sci Monit. 2008;14(3):CR112-6.
- Piotrowska A, Czerwińska-Ledwig O. Effect of local vibrotherapy in sitting or lying position in two time protocols on the cellulite grade and change of body circumferences in women with cellulite. J Cosmet Dermatol. 2022;21(5):2130–۹.
- Pilch W, Czerwińska-Ledwig O, Chitryniewicz-Rostek J, Nastałek M, Krȩzałek P, Jȩdrychowska D, et al. The Impact of Vibration Therapy Interventions on Skin Condition and Skin Temperature Changes in Young Women with Lipodystrophy: A Pilot Study. Evidence-based Complement Altern Med. 2019;2019.
مجله سلامت ماساژ دهکده
داریوش اتفاق
داریوش اتفاق، متخصص ماساژ درمانی با سال‌ها تجربه، در ارائه تکنیک‌های ماساژ تخصصی برای کاهش درد، رفع استرس و بهبود کیفیت زندگی افراد تخصص دارد و
آگاهی‌رسانی درباره فواید ماساژ درمانی و ارائه اطلاعات دقیق برای کمک به افراد در انتخاب روش‌های طبیعی و مؤثر برای حفظ سلامت جسم و روح را وظیفه خود می‌داند.