فواید ماساژ صورت و تکنیک های جوانسازی پوست صورت
- 0 نظر
زمان مطالعه: 6 دقیقه
فواید ماساژ صورت برای جوانسازی: نکات و تکنیکهای ماساژ صورت جوانسازی در خانه
ماساژ صورت یکی از روش‌های ماساژ زیبایی و رفع خستگی صورت است. در پاسخ به اینکه آیا ماساژ صورت برای جوانسازی پوست مؤثر است یا خیر می‌توانم بااطمینان بگویم بله. البته برای رسیدن به نتیجه‌ی قطعی نیاز به یک برنامه‌ی منظم برای رسیدگی به صورت و یک سری تکنیک دارید. شادابی و جوانی پوست صورت شما به این مسئله بستگی دارد پس قبل از درمان‌های زیبایی تهاجمی و مصنوعی که تأثیر کوتاه‌مدت دارند و با عوارض احتمالی همراهند لازم است با این تکنیک‌ها آشنا شوید.
ماساژ صورت فرایندی است که با استفاده از حرکات ملایم و منظم روی پوست و عضلات صورت انجام می‌شود. این روش به بهبود جریان خون، کاهش تنش عضلانی و افزایش آرامش کمک می‌کند. بر اساس مطالعات منتشرشده در Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology، ماساژ صورت میتواند به بهبود بافت پوست و کاهش علائم پیری کمک کند. این تکنیک معمولاً با دست یا ابزارهایی مانند سنگ‌های ماساژ انجام می‌شود و برای انواع پوست مناسب است. ماساژ صورت نه‌تنها به بهبود ظاهر پوست کمک می‌کند، بلکه با تحریک نقاط فشار، استرس را کاهش می‌دهد و حس آرامش عمیقی ایجاد می‌کند. برای دستیابی به نتایج مطلوب، توصیه می‌شود ماساژ به‌صورت منظم و با تکنیکهای صحیح انجام شود. انتخاب روش مناسب با توجه به نوع پوست و نیازهای فردی اهمیت زیادی دارد.
فواید ماساژ صورت برای جوانسازی پوست
فواید ماساژ صورت که به جوانسازی آن منجر می‌شود شامل بهبود جریان خون، افزایش تولید کلاژن، تخلیه‌ی لنفاوی، کاهش خطوط و چروک‌های پوست و درخشش طبیعی پوست است. همه برای جوانسازی یا جلوگیری از پیری پوست می‌توانند این ماساژ را شروع کنند چون این درمان مختص به هیچ سن یا نوع پوست خاصی نیست.
تکنیکهای ساده ماساژ صورت جوانسازی در خانه
در ادامه شما را با یک سری تکنیکهای ساده‌ی ماساژ صورت برای جوانسازی در خانه آشنا می‌کنم.
۱- قبل از شروع کار لازم است روغن یا سرم مناسب پوست خود را آماده کنید. دقت کنید که نوع پوست در انتخاب محصول انتخابی بسیار مهم است پس با متخصص مشورت کنید.
۲- نکته‌ی دیگر این است که ماساژ را با ابزار انجام می‌دهید یا دست. برخی برای ماساژ صورت جوانسازی در خانه از گواشا یا غلتک‌های یشمی، غلتک فلزی و… استفاده می‌کنند. هرکدام را که انتخاب کردید قبل از شروع حتماً آن‌را تمیز کنید تا از جوش و آکنه جلوگیری شود.
۳-در ماساژ از حرکاتی مثل نوازش، فشار، حرکات دایره‌ای و ایجاد لرزش استفاده می‌شود که باید آن‌ها را یاد داشته باشید. پس از مدتی می‌فهمید که چه ترکیبی از تکنیک‌ها برای شما بهترین نتیجه را دارد. دقت کنید که فشار زیاد لزوماً نتیجه‌ی بهتر نمی‌دهد پس به پوستتان آسیب نزنید.
تکنیکهای ساده ماساژ صورت جوانسازی در خانه
خب حالا گام‌های ماساژ صورت برای جوانسازی در خانه را مرور میکنیم
۱- آماده‌سازی:
با شستن دست و ابزارها شروع کنید. موهای خود را ببندید، صورت را با آب ولرم بشویید و با حوله‌ی تمیز خشک کنید. اگر امکانش را دارید چند دقیقه قبل از ماساژ جوانسازی صورت خود را بخور دهید تا منافذ صورت باز شوند و جذب محصول راحت‌تر شود. حتی میتوانید یک حوله‌ی گرم و مرطوب را چند دقیقه روی صورت بگذارید.
سپس سرم یا روغن را به‌آرامی روی صورت پخش کنید و خیلی آرام با نوک انگشت به صورت ضربه بزنید تا عضلات آماده‌ی ماساژ شوند. البته اگر تا حالا آن محصول را استفاده نکرده‌اید اول آن‌را چند دقیقه روی دستتان بمالید تا مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید.
۲- از پیشانی شروع کنید:
: از انگشتان اشاره و میانی دو دستتان استفاده کنید و با حرکات دایره‌ای از مرکز پیشانی به سمت شقیقه‌ها بروید. این‌کار را ۳ تا ۵ بار تکرار کنید.
۳-ماساژ ناحیه چشم:
سپس با استفاده از انگشت حلقه ماساژ چشم را شروع کنید. از گوشه‌ی داخلی حرکت را شروع و به سمت خارجی چشم بروید و بعد به سمت بالا و ابروها حرکت کنید. ۳تا۵ بار تکرار کنید.
۴-نوبت گونه‌هاست:
انگشتان خود را نزدیک بینی بگذارید و با کمی فشار به سمت گونه و گوش‌ها بکشید. ۳تا۵ بار تکرار کنید و فراموش نکنید این حرکات باید باعث حس خوب شوند پس اگر درد دارید یعنی فشار دست زیاد است.
۵-ماساژ لب‌ها:
با انگشت اشاره و میانی یک v بسازید، دور لب‌ها بگذارید و به آرامی به سمت گوش‌ها بکشید.
۶- چانه و فک:
در این مرحله از ماساژ صورت برای جوانسازی، حرکت انگشت‌ها را از وسط فک شروع کنید و انگشت‌ها را که هنوز حالت vشکل دارند را به سمت گوش‌ها بالا ببرید.
ز زیر لاله‌ی گوش شروع کنید و به سمت پایین روی گردن حرکت کنید تا به ترقوه برسید. این حرکت به سم‌زدایی پوست کمک می‌کند.
۸- از فشار استفاده کنید:
برای آن‌که احساس آرامش بیشتری داشته باشید و استرستان کم شود این نقاط را ۵تا۱۰ بار فشار دهید:
مرکز پیشانی، بین ابروها، کناره‌های پیشانی نزدیک شقیقه‌ها، قسمت جلویی گوش، زیر لاله‌ی گوش، بین بینی و لب بالایی، زیر چشم‌ها و شیاری که سوراخ بینی را به صورت وصل می‌کند.
۹- ماساژ گردن
کار ماساژ را با گردن تمام کنید. از ترقوه به سمت بالا و فک حرکت کنید.
حالا مراحل اصلی تمام شده‌اند و وقت آن رسیده که استراحت کنید، چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. همان‌طور که خودتان متوجه شده‌اید ماساژ صورت برای جوانسازی فقط ۵تا۱۰ دقیقه از وقت شما را می‌گیرد اما حسی که در ازای آن دریافت می‌کنید بسیار آرامش‌بخش است. اگر ماساژ جوانسازی صورت در خانه را قبل خواب انجام دهید نتیجه‌ی بهتری می‌بینید.
نکات ایمنی ماساژ صورت جوانسازی برای انواع پوست
اگر ماساژ را شروع کرده‌اید اما هنوز درخششی که انتظارش را دارید اتفاق نیفتاده است بهتر است ابتدا ماساژ صورت جوانسازی را به یک متخصص از مرکزی معتبر بسپارید تا بیشتر با تکنیک‌ها و نکات ایمنی هنگام و پس از ماساژ آشنا شوید. نکاتی مثل نوع روغن یا سرم. پس بهتر است پیش از آن‌که هزینه کنید یا سلامت و طراوت پوست را در خطر بیندازید با یک فرد متخصص مشورت کنید.فراموش نکنید که سریع‌ترین راه از دست دادن درخشش بعد از ماساژ صورت برای جوانسازی این است که جلوی ورود باکتری‌ها به منافذ باز پوست را نگیرید. باکتری‌هایی که روی ملحفه، حوله، روبالشی و… هستند به‌راحتی پس از ماساژ به عمق پوست شما نفوذ می‌کنند و باعث آکنه و کدر شدن پوست شما می‌شوند. پس هرآنچه با پوست شما در ارتباط است را بشویید و ابزارهای ماساژ صورت برای جوانسازی را ضدعفونی کنید تا زحمتتان به هدر نرود.
- اگر بیماری پوستی مانند آکنه فعال، آفتاب‌سوختگی، سوزش شدید، زخم باز و روزاسه دارید نباید ماساژ را انجام دهید چون باعث تشدید شرایط شما می‌شوند. پس بهتر است ابتدا با متخصص مشورت کنید یا در صورت آفتاب‌سوختگی و زخم تا بهبودی پوست صبر کنید.
- بیماری‌های عفونی: اگر بیماری‌های مسری مثل چشم صورتی، زرد زخم و… دارید بهتر است از مراجعه به مراکز ماساژ برای حفظ سلامت ماساژور و سایر افراد خودداری کنید.
- التهاب و تورم: اگر دچار عفونت سینوسی یا مشکلات دهان و دندان شده‌اید بهتر است تا بهبودی کامل برای عدم تحریک درد از ماساژ خودداری کنید.
- اختلالات لخته شدن خون: اگر اختلال لخته شدن خون دارید، باید مواظب باشید چراکه ماساژ میتواند باعث افزایش خطر جدا شدن لخته‌ی خون شود.
- جراحی یا آسیب‌های اخیر: پس از جراحی بهتر است تا بهبودی کامل پوست صبر کنید تا ماساژ باعث تأخیر در بهبودی شما نشود.
- آکنه و جوش‌های شدید: ماساژ صورت برای جوانسازی میتواند شرایط جوش‌های چرکی را بدتر کند چون تحریک پوست باکتری‌ها را افزایش می‌دهد. پس تا از بین رفتن جوش‌ها صبر کنید.
- تست حساسیت: همان‌طور که اشاره کردیم بهتر است قبل از استفاده‌ی یک محصول جدید آن‌را روی دست امتحان کنید. قرمزی، تورم، خارش و سوزش حتی در موارد استفاده از مواد طبیعی هم ممکن است اتفاق بیفتند پس مواظب باشید.
نکته مهم
ماساژ صورت را حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید.
برای نتایج بهتر، ماساژ را با محصولات ضد پیری مانند کرم‌ها و سرم‌های حاوی رتینول یا ویتامین C ترکیب کنید.
این ماساژها به تقویت بافت پوست، کاهش چین و چروک‌ها و بهبود درخشندگی پوست کمک می‌کنند.
بهترین روغن برای ماساژ صورت
انتخاب روغن مناسب برای ماساژ صورت نقش کلیدی در اثربخشی این روش دارد. روغن‌هایی مانند جوجوبا، آرگان و نارگیل به دلیل خواص مرطوب‌کننده و مغذی، برای انواع پوست مناسب هستند. طبق بررسی WebMD، روغن آرگان سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به ترمیم پوست کمک می‌کند. روغن جوجوبا نیز به دلیل شباهت به چربی طبیعی پوست، برای پوست‌های چرب ایده‌آل است. برای پوست‌های خشک، روغن نارگیل میتواند آبرسانی عمیقی فراهم کند. هنگام انتخاب روغن، باید به کیفیت محصول و عدم وجود مواد افزودنی مضر توجه کرد. تست حساسیت روی بخش کوچکی از پوست قبل از استفاده توصیه می‌شود تا از واکنش‌های آلرژیک جلوگیری شود. استفاده از روغن‌های ارگانیک و طبیعی، نتایج بهتری به همراه دارد.
ماساژ صورت با روغن
ماساژ صورت با روغن باعث افزایش لغزندگی دست‌ها و تغذیه عمیق پوست می‌شود. این روش به جذب بهتر مواد مغذی موجود در روغن کمک می‌کند و پوست را نرم و لطیف می‌کند. بر اساس Journal of Cosmetic Dermatology، ماساژ با روغن میتواند به بهبود سد دفاعی پوست و کاهش خشکی کمک کند. برای انجام این نوع ماساژ، مقدار کمی روغن روی پوست تمیز مالیده شده و با حرکات دایره‌ای و به‌سمت بالا ماساژ داده می‌شود. این تکنیک به‌ویژه برای پوست‌های خشک یا بالغ مناسب است، زیرا روغن‌ها می‌توانند به حفظ رطوبت و کاهش علائم پیری کمک کنند. انتخاب روغنی که با نوع پوست سازگار باشد، از بروز جوش یا تحریک جلوگیری می‌کند. ماساژ منظم با روغن میتواند به درخشندگی و سلامت پوست کمک کند.
وسایل ماساژ صورت
وسایل ماساژ صورت، ابزارهایی کاربردی هستند که به بهبود کیفیت ماساژ و اثربخشی بیشتر آن کمک می‌کنند. این وسایل معمولاً برای تحریک گردش خون، کاهش پف، تقویت عضلات صورت و کمک به جذب بهتر محصولات مراقبتی پوست استفاده می‌شوند.
گوا شا
یک ابزار سنتی از جنس سنگ یشم یا کوارتز که برای حرکات آرام و کششی روی پوست استفاده می‌شود. این وسیله به تقویت جریان لنفاوی و کاهش التهاب کمک می‌کند.
رولر صورت
رولرهای یخی یا سنگی از جنس یشم یا رز کوارتز برای ماساژ نقاط مختلف صورت استفاده می‌شوند. این ابزارها به کاهش پف، خنک کردن پوست و تقویت گردش خون معروف هستند.
دستگاه ویبراتور ماساژ
دستگاه‌های ویبراتور یا ماساژور برقی، با لرزش‌های ملایم، عضلات صورت را تحریک و به کاهش چین و چروک کمک می‌کنند.
ماساژور حرارتی یا گالوانیک
این دستگاه‌ها با استفاده از گرما یا جریان گالوانیک، به جذب بهتر سرم‌ها و کرم‌های مراقبتی کمک می‌کنند.
چکش سرد و گرم
این دستگاه ترکیبی از دمای سرد و گرم است که برای آرامش عضلات و افزایش شادابی پوست استفاده می‌شود.
سنگ ماساژ صورت
استفاده از سنگ‌های ماساژ، مانند سنگ‌های گواشا یا جید، یکی از تکنیکهای سنتی و محبوب در ماساژ صورت است. این سنگ‌ها معمولاً از موادی مانند یشم یا کوارتز ساخته می‌شوند و به دلیل سطح صاف و خنک خود، برای کاهش التهاب و بهبود جریان لنفاوی مناسب هستند. بر اساس مقاله‌ای در Healthline، سنگ‌های ماساژ می‌توانند با تحریک نقاط انرژی، تنش عضلانی را کاهش دهند و به صاف شدن پوست کمک کنند. این روش به‌ویژه برای کاهش پف زیر چشم و بهبود ظاهر خطوط ریز مؤثر است. برای استفاده صحیح، سنگ‌ها باید با حرکات ملایم و به‌سمت بالا روی پوست کشیده شوند. استفاده از روغن یا سرم مناسب در کنار سنگ ماساژ، اثربخشی آن را افزایش می‌دهد. توجه به تمیزی سنگ‌ها و پوست قبل از ماساژ برای جلوگیری از عفونت‌های پوستی ضروری است.
ماساژ صورت برای چاقی
ماساژ صورت با تکنیکهای خاص میتواند به تحریک عضلات و افزایش حجم طبیعی صورت کمک کند. این روش برای افرادی که به دنبال پرتر شدن صورت بدون روش‌های تهاجمی هستند، مناسب است. طبق مقاله‌ای در Healthline، ماساژ با حرکات متمرکز روی گونه‌ها و فک میتواند به تقویت عضلات و بهبود ظاهر صورت کمک کند. این تکنیک معمولاً با روغن‌های مغذی انجام می‌شود تا پوست نیز تغذیه شود. برای دستیابی به نتایج مطلوب، ماساژ باید به‌صورت روزانه و به مدت چند دقیقه انجام شود. ترکیب ماساژ با تمرینات صورت (فیس یوگا) میتواند اثربخشی را افزایش دهد. بااین‌حال، نتایج ممکن است بسته به ساختار صورت و ژنتیک فرد متفاوت باشد. مشاوره با متخصص پوست میتواند به انتخاب تکنیک مناسب کمک کند.
بهترین زمان برای ماساژ صورت
انتخاب زمان مناسب برای ماساژ صورت میتواند اثربخشی آن را افزایش دهد. شب‌ها قبل از خواب بهترین زمان است، زیرا پوست در این زمان در حالت ترمیم قرار دارد. طبق American Academy of Dermatology، ماساژ شبانه به جذب بهتر محصولات مراقبت پوست کمک می‌کند و باعث آرامش قبل از خواب می‌شود. صبح‌ها نیز برای کاهش پف صورت و آماده‌سازی پوست برای روز مناسب است. ماساژ صبحگاهی بهتر است کوتاه و با حرکات ملایم انجام شود. برای پوست‌های حساس، انجام ماساژ در زمانی که پوست تمیز و بدون التهاب است، توصیه می‌شود. همچنین، انجام ماساژ پس از حمام، زمانی که منافذ پوست باز هستند، میتواند جذب روغن‌ها را بهبود بخشد. رعایت نظم در زمان‌بندی ماساژ به دستیابی به نتایج پایدار کمک می‌کند.
ماساژ صورت برای رفع چروک
ماساژ صورت یکی از روش‌های غیرتهاجمی برای کاهش چروک و خطوط ریز پوست است. این تکنیک با بهبود گردش خون و تحریک تولید کلاژن، به صاف شدن پوست کمک می‌کند. بر اساس Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology، ماساژ منظم میتواند ظاهر چروک‌های پیشانی و اطراف چشم را کاهش دهد. حرکات دایره‌ای و به‌سمت بالا، به‌ویژه در نواحی مستعد چروک، مؤثر هستند. استفاده از روغن یا سرم‌های ضدپیری در کنار ماساژ، اثربخشی را افزایش می‌دهد. برای جلوگیری از کشیدگی پوست، باید از فشار ملایم استفاده شود. انجام ماساژ به‌صورت روزانه و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه میتواند نتایج قابل‌توجهی به همراه داشته باشد. مشاوره با متخصص پوست برای انتخاب تکنیک مناسب توصیه می‌شود.
ماساژ صورت برای کلاژن سازی
ماساژ صورت میتواند تولید کلاژن طبیعی پوست را تحریک کند، که برای حفظ استحکام و جوانی پوست ضروری است. طبق International Journal of Molecular Sciences، ماساژ با افزایش جریان خون و تحریک فیبروبلاست‌ها، به تولید کلاژن و الاستین کمک می‌کند. این فرایند به کاهش افتادگی پوست و بهبود خاصیت ارتجاعی کمک می‌کند. تکنیکهای لنفاوی و شیاتسو به‌ویژه برای این منظور مؤثر هستند. استفاده از محصولات حاوی ویتامین C یا رتینول در کنار ماساژ میتواند نتایج را تقویت کند. برای دستیابی به نتایج پایدار، ماساژ باید به‌صورت منظم و با حرکات صحیح انجام شود. افراد با پوست حساس باید از محصولات ملایم استفاده کنند تا از تحریک جلوگیری شود. ماساژ منظم میتواند به حفظ جوانی پوست کمک کند.
ماساژ صورت با روغن زیتون
روغن زیتون به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و مرطوب‌کننده، گزینه‌ای عالی برای ماساژ صورت است. این روغن سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که به تغذیه پوست و کاهش التهاب کمک می‌کند. طبق Medical News Today، روغن زیتون میتواند به بهبود رطوبت پوست و کاهش علائم پیری کمک کند. برای ماساژ، مقدار کمی روغن زیتون خالص روی پوست تمیز مالیده شده و با حرکات ملایم ماساژ داده می‌شود. این روش به‌ویژه برای پوست‌های خشک مناسب است، اما برای پوست‌های چرب باید با احتیاط استفاده شود تا منافذ مسدود نشوند. تست حساسیت قبل از استفاده ضروری است. ماساژ با روغن زیتون میتواند به درخشندگی و لطافت پوست کمک کند.
انواع ماساژ صورت
ماساژ صورت شامل انواع مختلفی است که هر کدام برای هدف خاصی طراحی شده‌اند. ماساژ لنفاوی برای کاهش پف و دفع سموم مناسب است، درحالی‌که ماساژ شیاتسو به تحریک نقاط فشار و آرامش کمک می‌کند. ماساژ آروماتراپی با استفاده از روغن‌های معطر، استرس را کاهش می‌دهد. طبق Healthline، ماساژ گواشا و رولری نیز برای بهبود جریان خون و کاهش چروک مؤثر هستند. هر نوع ماساژ نیازمند تکنیک‌ها و ابزارهای خاص خود است. انتخاب نوع ماساژ به نیازهای پوست و هدف فرد بستگی دارد. برای مثال، افرادی که به دنبال لاغری صورت هستند، ممکن است از ماساژ‌های متمرکز روی فک بهره‌مند شوند. یادگیری این تکنیک‌ها از منابع معتبر یا متخصصان، نتایج بهتری به همراه خواهد داشت.
ماساژ صورت برای لاغری
ماساژ صورت میتواند به کاهش چربی اضافی و فرم‌دهی صورت کمک کند. این روش با حرکات سریع و متمرکز روی نواحی مانند فک و گونه‌ها انجام می‌شود. طبق WebMD، ماساژ لنفاوی و تکنیکهای تخلیه می‌توانند به کاهش پف و بهبود ظاهر صورت کمک کنند. این روش برای افرادی که به دنبال لاغری موضعی صورت هستند، مناسب است. استفاده از ابزارهایی مانند رولر جید یا گواشا میتواند اثربخشی را افزایش دهد. برای نتایج بهتر، ماساژ باید به‌صورت منظم و همراه با رژیم غذایی سالم انجام شود. نتایج ممکن است بسته به ساختار صورت و متابولیسم فرد متفاوت باشد. مشاوره با متخصص برای انتخاب تکنیک مناسب توصیه می‌شود.
نتیجه‌گیری درباره ماساژ صورت
ماساژ صورت یک روش موثر و طبیعی برای بهبود سلامت و زیبایی پوست است. این تکنیک نه تنها باعث افزایش گردش خون و تحریک تولید کلاژن می‌شود، بلکه به کاهش پف، التهاب، و تنش عضلات صورت نیز کمک می‌کند. استفاده از ابزارهای مناسب مانند گوا شا یا رولر یخی میتواند اثرات ماساژ را تقویت کند.
آیا ماساژ صورت عوارضی دارد؟
اگر ماساژ بهدرستی و با فشار ملایم انجام شود، معمولاً عوارضی ندارد. اما فشار بیش از حد یا استفاده از ابزار نامناسب میتواند باعث تحریک یا آسیب پوست شود.
آیا میتوان ماساژ صورت را در خانه انجام داد؟
بله، با استفاده از تکنیکهای ساده و ابزارهای خانگی میتوانید ماساژ صورت را در خانه انجام دهید. پیش از شروع، صورت و دستان خود را بهخوبی تمیز کنید.
چه زمانی باید به یک متخصص ماساژ صورت مراجعه کرد؟
اگر بهدنبال نتایج حرفهای برای رفع چین و چروک، کاهش جای زخم، یا درمان مشکلات خاص پوستی هستید، بهتر است به متخصص ماساژ صورت مراجعه کنید.
چند بار در هفته میتوان ماساژ صورت انجام داد؟
دو تا سه بار در هفته برای اکثر افراد کافی است. با این حال، اگر از ابزارهای ماساژ یا تکنیکهای حرفهای استفاده می‌کنید، مشورت با متخصص توصیه می‌شود.
منابع
داریوش اتفاق متخصص ماساژ درمانی با بیش از 15 سال سابقه ماساژ درمانی و +1000 تجربه موفق در ماساژ درمانی جز چهره های شناخته شده در کرج و تهران است.
