برای بهره‌مندی کامل از اثرات ماساژ بر گردن درد، رعایت نکات کاربردی قبل و بعد از جلسه ماساژ اهمیت زیادی دارد:

قبل از ماساژ گردن :

• • مشاوره تخصصی:
    پیش از آغاز هر جلسه ماساژ، به ویژه در صورتی که درد گردن ناشی از مشکلات جدی یا آسیب‌های ورزشی باشد، مشاوره با پزشک یا فیزیوتراپیست بسیار ضروری است.

  • آماده‌سازی جسم:
    انجام تمرینات کششی ملایم یا گرم کردن عضلات می‌تواند بدن را برای دریافت ماساژ آماده کند و از احتمال بروز ناراحتی جلوگیری نماید.

بعد از ماساژ:

• استراحت:
  پس از جلسه ماساژ، اختصاص زمانی برای استراحت و آرامش ذهنی توصیه می‌شود تا بدن فرصت بازسازی و جذب اثرات مثبت ماساژ را داشته باشد.

• تمرینات تکمیلی:
  انجام تمرینات کششی و تقویتی مخصوص گردن می‌تواند به تثبیت نتایج ماساژ و پیشگیری از بروز مجدد درد کمک کند.